Три простых приема, которые эффективно помогают справляться c недомоганием, вызванным недостатком сна, метеозависимостью, раздражительностью, тревожностью и стрессом. Итак... Прием 1. Китайский Этот прием «изобрели» китайцы. Очень простое и эффективное массажное упражнение. Эффект – весьма заметный прилив сил – проявляется уже через 5-10 минут и держится довольно долго. Массаж выполняется большими и указательными пальцами обеих рук. - Двигаясь по контуру в направлении от мочек вверх, хорошенько промассируй уши. Главный акцент – на мочках. Отведи на это не менее 1 минуты. - Затем как следует потри ладони друг о друга - так ты активизируешь точки излучения биоэнергии, расположенные в центрах ладоней. - После этого сразу закрой уши ладонями и сделай 5-7 энергичных движений вверх/вниз (уши должны двигаться вместе с ладонями). По-практикуй этот прием хотя бы несколько раз и ты удивишься: непременно почувствуешь изменение в самочувствии. Подписывайся на наши обновления Прием 2. Ток Еще один прием для повышения энергетического тонуса, но его эффект не так быстро проявляется в моменте, но зато этот эффект накопительный, более устойчивый. Встань у стены, расправь плечи и закрой глаза. Представь, что из того места, где когда-то был родничок, берет начало серебряный шнур. Или можешь представить луч, устремленный высоко в небо. А еще представь, что твое тело – аккумулятор/батарейка, и через серебряный шнур, выходящий из твоей макушки, происходит зарядка: энергия идет вниз, спускаясь множеством колец от головы к ступням. Достаточно всего одной минуты, чтобы почувствовать, как загудит энергией тело. Только вот что... На первых порах (первые 2-3 дня) после этого упражнения ты можешь почувствовать обратный эффект – не прилив, а упадок сил. Это означает, что в энергетическом теле образовались значительные бреши, и тело, получив ментальный ток, затратило огромное количество энергии на то, чтобы эти дырки «залатать». Словом, если в результате применения упражнения «Ток» почувствуешь временный упадок сил, то это отчетливый знак продолжать практику этого упражнения, чтобы получить генеральный эффект - стабильно высокий энергетический тонус! Прием 3. Прокачка
Это упражнение выполняй всякий раз, когда нападают и не отпускают тревожные мысли, а также когда чувствуешь, что всё и все так раздражают, что просто глаза бы не глядели. Сделай глубокий вдох (стремись, чтобы плечи не поднимались, а живот надувался - дыхание животом), задержи дыхание на 5 секунд и выдохни воздух через нос, выпуская его как можно медленнее. Прокачка будем максимально эффективной, если сделаешь от 5 до 10 повторений (количество зависит от накала эмоций). После этого упражнения физиологические проявления негативных эмоций: сердцебиение, рваное дыхание, скачки давления и т.д. – исчезают мгновенно и полностью. Отношение к раздражителю теряет экспрессивную окраску и становится нейтральным. А тревожные мысли – отпускают. По материалам интернета
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorСпасение утопающих - дело рук самих утопающих Archives
December 2017
Categories |