Тот, кто изменяет свой голос, Деловая жизнь насыщена большим количеством разнообразных переговоров, поэтому так важно говорить ясно и четко — неприятный голос может отпугнуть партнера или клиента и повредить бизнесу. В этом уже убедились американцы, и сегодня они все чаще обращаются к новой категории терапевтов — персональным тренерам голоса. «Пациенты» стремятся к тому, чтобы сделать свой голос авторитетным, ярким, сочным и проникновенным. А тренеры заставляют звучать наш «настоящий» голос, который прячется в каждом из нас. Харизматические личности с богатым голосом практически сразу же выделяются в лучшую сторону в любом человеческом сообществе. По мнению немецкого исследователя вопросов лидерства Николауса Энкельмана, «харизма на треть состоит из голоса». К основным качествам правильного голоса относят низкий тон, медленный темп, богатую тембровую окраску, умеренное интонирование, четкую дикцию, мощное «грудное резонирование». Дополнительно голос должен быть свободен от основных дефектов: прерывистого, «слышимого» дыхания, гнусавости, заикания, дрожания. Голос – это инструмент, помогающий донести мысль и чувство до участников коммуникации. Слабый и невыразительный голос быстро утомляет, и наш собеседник отключается от происходящего. Поэтому качества голоса важны как для общения с клиентом, начальником, подчиненным, партнером по бизнесу, так и при разговорах по телефону, чтении лекций, преподавании, выступлениях перед аудиторией, участиях в дискуссиях и интервью. - Голосовой имидж – это своего рода наша голосовая визитная карточка, которая помогает произвести на собеседника то или иное глубинное впечатление. — Говорит исполнитель средневековых песнопений и обертонных импровизаций из Санкт-Петербурга Галина ПАРФЕНОВА. — Голосовая идентификация другого человека происходит на уровне подсознания, так что благодаря голосу мы делаем выводы о том, симпатичен ли нам собеседник, а также его отношение к нам. И только затем мы обращаем внимание на смысл произносимой информации. Голос нужен и самому человеку. Грамотный оратор может менять различные параметры голоса, например, чтобы сбросить напряжение среди участников долгих переговоров. А многие голосовые упражнения помогают расслабиться и отрешиться от суеты благодаря создаваемому медитативному настрою. Внимание! Говорит голос! Все кто работает с людьми, хорошо знают — сила, высота, тембр голоса дают о человеке много информации. И дело в том, что голос как зеркало, отражает все изменения в эмоциях или в физическом состоянии. Сейчас принято говорить быстро, и это понятно – ритм жизни постоянно увеличивается. Но какая убедительная речь может обойтись без пауз? А это невозможно, если вы не слышите себя и партнера. Важную информацию специалисты рекомендуют проговарить медленнее, и строить свою речь на простых коротких предложениях — тогда ваши слова воспримутся как важные и авторитетные. В беседе учитывайте, что темпоритм у каждого человека свой, и чтобы быть понятым вашим визави стоит согласовывать свою речь с его. - Если человек расслаблен, то быстро говорить он не будет, — убеждена питерский тренер по развитию голоса и обертонному пению Ольга АНИСИМОВА. — Когда же человек взволнован, то у него повышается тон и ускоряется речь. Если человек умеет говорить медленно, то это уже является залогом управления голосом, поскольку придает сказанному больший вес. Тот, кто владеет голосом, владеет и собой и вниманием собеседника. Человек с расслабленным голосом менее напряжен во всех смыслах, например, может быть гибким в решениях. Когда же человек говорит напряженно, нам кажется, что он что-то скрывает. Чтобы голосом привлечь внимание можно начать говорить тише, почти шепотом. Этим приемом довольно часто пользуются театральные актеры. Хотите показать человеку, что доверяете ему или симпатизируете, говорите с вашим визави несколько тише, чем с остальными. А вот в важной речи отдельные фразы или важные слова, в которые вы вкладываете «внушение», рекомендуется произносить с измененной громкостью, хотя бы на полдецибелла выше. Высоко звучащий голос, как правило, довольно быстро вызывает дискомфортное состояние. Объясняется это просто: в человеческом подсознании подобный звук связан с чувством тревоги. Поэтому очень высокий и визжащий голос отбивает желание общаться с его владельцем и уменьшает степень доверия к высказанным словам. Чтобы определить для себя оптимальное звучание используется такой способ: посчитайте вслух, от одного до десяти, постепенно повышая голос. Когда услышите нужное вам звучание, запомните его и старайтесь ему следовать в будущем. Прежде чем получить удовлетворяющие вас результаты, вполне возможно, придется потренироваться. - Отдельно заучивать «типаж голоса» не рекомендуется, поскольку практика показывает, что запомнить и с успехом применять все заученные приемы практически невозможно, – говорит О.Анисимова. – Необходимо время, чтобы приобрести новое звучание голоса. На разученном приеме можно разговаривать 5-10 мин., но если он не освоен основательно, то в итоге человек возвращается к своему постоянному звучанию голоса. Особенно это характерно для стрессовых ситуаций. Чтобы ваш собеседник не клевал носом, специалисты рекомендуют развивать мелодику голоса и избавляться от монотонности. Для этого подойдет чтение вслух на разные лады какого-нибудь стихотворения. Ориентироваться в упражнениях можно на известного К.Станиславского, который произносил слово «да» 400 раз, и каждый раз оно выражало у него иные чувства. Тем более, что музыка слов, так же как и смысл речи, обладает целебным действием — по преданиям кровотечение Одиссея было остановлено пением. К такому выводу пришел доктор биологических наук, главный научный сотрудник Института психологии РАН В.Морозов, более полувека изучающий благотворное влияние слов и интонации человеческого голоса, пения людей и даже птиц. Краски бархата Голос с грудным тембром нравится и женщинам, и мужчинам. Ощутить его в себе достаточно просто — рука, лежащая на груди, должна испытывать колебания от вибраций вашего голоса. Для этого при разговоре голос направляется внутрь грудной клетки, где вы подключаете самый большой резонатор: трахею и бронхи. Звук, отражаясь в резонаторе, усиливается и приобретает «бархатные» краски. Популярность грудного тембра объясняется тем, что человек выражает голосом всего себя, а не только рациональную часть. «Бархатному» голосу свойственны расслабленность, мелодичность, легкая хрипотца и даже зазывная интонация. Если отказаться от последней, то голос будет просто привлекательным, без оттенка сексуальной провокации. Однако, по мнению специалистов, владение очевидными зовущими нотками может пригодиться – в деловой среде симпатию порой можно выразить только голосом. А вот невыразительный голос сквозь зубы указывает на то, человеку все равно, как звучит поданная информация. А можно ли тогда иметь с ним дело? «Вкусным» же голосом обладает человека, получающий от разговора удовольствие. Если он может наслаждаться даже такой мелочью – значит, он достаточно позитивен. Резонатор – тело Наш голос – это результат воздействия многих факторов: национальности, местности, в которой мы родились и выросли, речевых шаблонов, к которым привыкли с детства. Человек взрослеет, и на его голос продолжают влиять окружение на работе, отдыхе и дома. Внимая собеседнику, мы не только воспринимаем его голос и передаваемую информацию, но и повторяем речь говорящего микродвижениями мышц своего голосо-речевого аппарата. Если мы не умеем расслабляться, то голос становится не союзником, а врагом. Напряжение мешает сосредоточиться, а продолжительное говорение заставляет почувствовать першение и боль в горле. Практически у каждого из нас есть те или иные проблемы с голосом, которые очень индивидуальны. Самые распространенные: - Голос звучит то высоко, то низко и как бы «проваливается» в середине, в нем нет плавных переходов от нижних нот к верхним, и наоборот. Это может зависеть от неумения пользоваться средним регистром, а иногда и от возрастных особенностей. - Однотонность речи связана с неумением различать высотные изменения голоса и пользоваться ими. Однотонность может зависеть от природной тембральной бедности голоса, а также от неумения использовать резонаторы. - Голос не выходит из ротовой полости, как бы гудит за зубами, что часто зависит от плохой артикуляции, вялого речевого аппарата и зажатой нижней челюсти. - Голос вялый, прерывается, как бы «падает». Причиной — нетренированное дыхание и вялость голосовых связок. - Голос гнусавый и «горлит». Это может быть вызвано вялостью небной занавески и малоподвижным языком. - В голосе отсутствует сила, человек напрягается, кричит, но звук не летит, в нем нет объема. Это зависит от нетренированного дыхания и от неумения пользоваться резонаторами. Возникают проблемы с голосом зачастую на основе различных эмоциональных и физических зажимов. Например, 80% людей привыкают с детства сдерживать свои чувства. Еще одна причина в неосознанном перенимании в детстве образа голоса, который передавался по роду из поколения в поколения. Сказывается, кроме того, и ориентация окружающего мира на его визуальное восприятие. - По тождеству Томатиса мы можем петь, говорить, воспроизводить только те звуки, которые слышим, – рассказывает О.Анисимова. — Самый низкий тон, доступный человеческому уху — 15 Гц (колебаний в секунду) при длине волны 16,78 м. Самый высокий слышимый тон — около 20.000 Гц при длине волны 17 см. Колебание низкого мужского голоса составляет 50-65 Гц, и высокого женского — 1.500 Гц. Голоса у людей стали «плоскими» и невыразительными. Зачастую мы и сами губим собственный голос. Например, поклонники табачных изделий утверждают, что курение делает голос низким. На самом деле оно придает ему сиплость и неприятное звучание, потому что с течением времени голосовые связки теряют эластичность и их ткань деформируется. Многие ошибаются, когда думают что, если человек много кричит, с голосом у него всегда все будет в порядке. При крике на голосовых связках могут возникнуть так называемые узелки крикунов. Происходит это из-за того, что чрезмерно громкий звук приводит к перенапряжению голосового аппарата. А это чревато уже операционным вмешательством. Однако и при разговоре шепотом мы не убережем свой голос – голосовые связки в этом случае не вибрируют, как задумала природа, звук образуется за счет шума. Опасность переговоров шепотом заключается в формировании неправильного механизма звучания голоса. Уложиться в срок Руководители общаются с большим количеством людей: подчиненными, партнерами, клиентами. Ограниченный диапазон голоса такого человека говорит о том, что он будет воспринимать собеседников, близких ему по голосовому охвату. Не входящие в диапазон голоса люди будут восприниматься уже со сложностями, через агрессию или игнорирование — такова природа человека. Но если человек на руководящей должности знает, что они просто другие и при этом стремится расширить свой диапазон голоса, то это указывает только на его гибкость и компетентность. - В человеке все взаимосвязано, и голос – это часть целостного образа представления человека о себе, – говорит Г.Парфенова. – Конечно, если мы шли к этому образу долгие годы, то от стереотипов за несколько дней уйти сложно. И все же победить привычку можно, уделяя собственному голосу 15 мин. в день. Обучение лучше удается тем, кто вообще любит учиться, играть, меняться, и понимает, что его точка зрения – не единственно верная. Укрепить дыхание и улучшить звучание голоса можно, занимаясь пением. Кроме того, профессионалы, которым сильный голос нужен для карьеры, регулярно посещают тренажерные залы. При нехватке времени выручат воздушные шарики: их надувание также укрепляет дыхательную систему. При правильной осанке органы дыхания расположены в нужном положении, что и делает голос более звучным. Упражнения для голоса необходимо делать минимум 40 дней подряд. За этот срок старая голосовая привычка – мышечные рефлексы — заменяется новой. Меньший срок, по словам специалистов, тоже даст результат, но он будет нестабильным. - Существует своеобразный джентльменский набор, снимающий минимальные проблемы, – делится Г.Парфенова. — В него входят артикуляционная гимнастика (все ее упражнения необходимо отслеживать в зеркале) и расслабляющие упражнения. Порой, чтобы тебя услышали, достаточно говорить отчетливо, ясно и упруго. Произношение всех букв алфавита должно хорошо восприниматься слушателями. При проглатывании звуков ваши собеседники бессознательно восполняют пробелы, а это совсем не в вашу пользу. Кроме того, если вы говорите слишком быстро, то вы срезаете часть гласных и согласных звуков. Ухо слушателя не улавливает того, что вы произносите, и смысл сказанного теряется. Замедлить речь очень просто – нужно четко артикулировать, произносить все звуки и слоги. Забота прежде всего
Чтобы легко выполнять свои функции, голос должен быть выносливым. Несколько часов непрерывного говорения приводит к тому, что голос тускнеет, а при интенсивном использовании у нетренированного человека голосовые связки «изнашиваются». Голосовой аппарат требует заботы. Обратите внимание на то, дышите вы носом или ртом. Если постоянно захватывать воздух ртом, то слизистая высыхает, и появляются откашливание и першение. Если вам не хватает воздуха, чтобы закончить длинную фразу, возьмите на вооружение упражнения, которые регулируют количество набранного воздуха и его равномерное распределение. Универсальная рекомендация на каждый день — избегайте чрезмерной усталости и напряжения, а мышцы шеи держите расслабленными. И вообще, пребывайте в спокойном расположении духа. Напряженное тело приводит к повышению тона голоса, нарушению резонанса и снижению слышимости. Если вы долго пользовались голосом, обязательно нужно отдохнуть и помолчать. А если голос отказывает, сделайте несколько упражнений по релаксации всего тела. Если голос отказывает вам во время произнесения речи, а необходимо продолжать говорить дальше — опустите, или даже прижмите подбородок к груди. Эти манипуляции снизят нагрузку на голосовые связки. Решили серьезно заботиться о голосе? Тогда убирайте из своего рациона питания все, что плохо влияет на голосовые связки: острую, слишком холодную или горячую пищу, кислую и соленую еду. Если вам предстоит выступление или лекция, постарайтесь не есть орехи, семечки, и не пить газированные напитки. И помните, что пищу рекомендуется принимать за 2-3 ч. до начала выступления. В противном случае переполненный желудок будет давить на диафрагму, и мешать правильному дыханию. Звучание сильно меняется после обильного стола с жирной пищей – голос становится усталым и невыразительным. А вот теплый чай с лимоном смягчает горло. Холодную же воду со льдом и газами специалисты рекомендуют исключить полностью. Резкий перепад температуры может привести к спазму, мешающему вовремя включиться в работу голосовым связкам. То есть холодная вода нарушает привычный механизм плавного смыкания связок. Следует знать и о том, что голос просыпается позже всего организма, и подвергать его нагрузкам с раннего утра не стоит. Женщинам на работе стоит снижать голосовую нагрузку в «критические дни» — это поможет сохранить голос. Еще один женский вариант — уделяйте больше внимания расслаблению голоса после работы. На звучание голоса отрицательно влияют раздражительность и инфекционные болезни: гайморит, тонзиллит, воспаление щитовидной железы, поэтому стоит задуматься о закаливании. Певцы, например, обязательно носят теплый шарф, чтобы уберечь горло от колебаний температуры. Случается, что после перенесенного простудного заболевания голос долго не возвращается. Вернуть «беглеца» на место поможет компресс. Для него подойдет любое подсолнечное масло, которое нагревается на водяной бане. Горячим маслом пропитывается хлопчатобумажная ткань, ее прилаживают к горлу и закрепляют на ночь. Утром не менее 5 мин. делается массаж: легкие гладящие движения в направлении от подбородка до грудной клетки. Это улучшит кровообращение в области голосовых связок и поможет быстрее восстановить голос. Голос нельзя выключить или включить по желанию. Но его можно настроить и вернуть себе то, что принадлежит нам по праву рождения. И тогда наш голос будет звучать как оркестр под руководством умелого дирижера. СПРАВКА: Ольга Анисимова (Санкт-Петербург): Тренер по развитию голоса и обертонному пению, преподаватель по параметрам голосообразования для имиджмейкеров. Автор цикла семинаров по «Здоровье создающим технологиям» для педагогов школ. Член Балтийской Педагогической Академии. Галина Парфенова (Санкт-Петербург): Исполнитель средневековых песнопений и обертонных импровизаций, преподаватель вокала на курсе арт-психологии в Христианском Гуманитарном Университете. Продюсер семинаров Роберта Нортона в Петербурге, автор фильма «Мастер обертона». Член Балтийской Педагогической Академии. Дарья Шитикова. Журнал "Директор"
0 Comments
Your comment will be posted after it is approved.
Leave a Reply. |
CategoriesArchives
December 2019
|